Intervallfasten 2019
Erfahrung, Gesundheit, Gewichtsabnahme, Intervallfasten

Mit Intervallfasten ins neue Jahr starten

Diese Feiertage habe ich wirklich sehr genossen. Nachdem das Jahr 2018 doch sehr stressig war, habe ich die freien Tage dringend gebraucht! Eigentlich denke ich mir immer, es ist ein Gerücht, dass man über die Feiertage zunimmt. Aber diese Jahr war es bei mir auch der Fall. Und dass nicht zu schlecht. Aber 2018 hat… Weiterlesen Mit Intervallfasten ins neue Jahr starten

Intervallfasten - Kann ich das essen?
Erfahrung, Gesundheit, Intervallfasten

Kann ich „Das“ in der Fastenphase essen oder trinken?

Die Frage wird täglich in diversen Facebook-Gruppen gestellt. Kann ich das essen während der Fastenphase? Ist es ok, dass zu trinken während ich faste? Am Anfang meines Intervallfasten Lifestyle habe ich es auch so gemacht. Ich wollte möglichst wenig von meinem ursprünglichen Essverhalten ändern. Cola Zero in meinem Fastenfenster. Kein Problem. Ein kleiner Schuss Milch… Weiterlesen Kann ich „Das“ in der Fastenphase essen oder trinken?

Intervallfasten Interview
Abnehmen, Erfahrung, Gesundheit, Intervallfasten

Interview mit Heiko von „Intervallfasten ~ 5:2 ~ 16:8 ~ Fast Diet“

Ich möchte so viel lernen wie möglich. Deswegen spreche ich gerne mit Leuten, die mehr Erfahrung haben als ich. Heute habe ich Heiko eingeladen. Heiko beschäftigt sich viel mit Ernährung und lebt seit einigen Jahren seinen Intervallfasten Lifestyle. Nebenbei hat er eine Facebook-Gruppe "Intervallfasten ~ 5:2 ~ 16:8 ~ Fast Diet" rund ums Thema intermittierendes… Weiterlesen Interview mit Heiko von „Intervallfasten ~ 5:2 ~ 16:8 ~ Fast Diet“

7 Mythen über Intervallfasten
Abnehmen, Gesundheit, Intervallfasten

7 Mythen über Intervallfasten

Als ich mit Intervallfasten begonnen habe, war ich voll motiviert. Ich war mir sicher, dass es mir beim Abnehmen helfen kann. Und dass meine Gesundheit davon profitieren wird. Als ich dann eines Mittagessens meinen Plan meinen Kollegen erzählt habe, war das Geschrei groß. Du musst 6 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen. Sonst wirst… Weiterlesen 7 Mythen über Intervallfasten

Intervallfasten Anfänger Tipps
Abnehmen, Gesundheit, Intervallfasten

9 Tipps für Intervallfasten Anfänger

Aller Anfang ist schwer! Ich möchte dir den Start in dein Intervallfasten Lifestyle so einfach wie möglich machen. Deswegen gebe ich dir meine besten Tipps für Intervallfasten Anfänger. Oft sind es die kleinen Tipps, die dir wirklich helfen. Sie sollen dir die Angst vor dem Anfangen nehmen. Einige haben mir zu Beginn sehr geholfen. Einige… Weiterlesen 9 Tipps für Intervallfasten Anfänger

Intervallfasten Erfahrung
Abnehmen, Erfahrung, Gesundheit, Gewichtsabnahme, Intervallfasten

3 Monate Intervallfasten – Meine Erfahrung

Ich möchte dir von meinen ersten Erfahrungen mit Intervallfasten berichten. Seit 3 Monaten lebe ich meinen Intervallfasten Lifestyle. Was hat sich für mich verändert? Werde ich mit dem intermittierenden Fasten weitermachen? Meine Erfahrungen sollen dich motivieren, über deinen Intervallfasten Lifestyle nachzudenken. Oft hilft es, über die Erfahrung Anderer zu lesen. Das nimmt dir die Angst… Weiterlesen 3 Monate Intervallfasten – Meine Erfahrung

Intervallfasten ist gut für die Gesundheit
Gesundheit, Intervallfasten

10 Gründe warum Intervallfasten gut für deine Gesundheit ist

Das Intervallfasten einen positiven Einfluss auf deine Gewichtsabnahm hat, weißt du. Aber das ist nicht Alles! Fasten hat auch sehr gute Effekte auf deine Gesundheit. Nicht umsonst gibt es Fastenkuren und Heilfasten. Diese Methoden machen sich Effekte des Fastens zu Gute um deinen Körper zu heilen und zu reinigen. Aber was hat es mit den… Weiterlesen 10 Gründe warum Intervallfasten gut für deine Gesundheit ist