Vor einiger Zeit habe ich das Interview mit Heiko veröffentlicht. Das kam bei meinen Lesern und den Gruppenmitgliedern sehr gut an. Heute habe ich Michaela von „Intervallfasten/Intermittierendes Fasten - Gesund abnehmen! ➡Das Original!“ für ein Interview befragt. Darauf habe ich lange hingearbeitet. Michaela musste ich wirklich überreden, da sie sich selbst nicht so gerne in… Weiterlesen Interview mit Michaela von „Intervallfasten/Intermittierendes Fasten – Gesund abnehmen! ➡Das Original!“
Diese Feiertage habe ich wirklich sehr genossen. Nachdem das Jahr 2018 doch sehr stressig war, habe ich die freien Tage dringend gebraucht! Eigentlich denke ich mir immer, es ist ein Gerücht, dass man über die Feiertage zunimmt. Aber diese Jahr war es bei mir auch der Fall. Und dass nicht zu schlecht. Aber 2018 hat… Weiterlesen Mit Intervallfasten ins neue Jahr starten
Ich hatte anfangs Bedenken, ob ich Sport machen kann während ich faste. Es hieß doch immer, ich soll 6 Mahlzeiten pro Tag zu mir nehmen. Und wenn ich Sport mache, am besten kurz vor und nach dem Sport etwas essen. Um ja nicht vom Fleisch zu fallen. Deswegen dachte ich zu Beginn, dass ich meinen… Weiterlesen Darf ich Sport machen während ich faste?
Die Frage wird täglich in diversen Facebook-Gruppen gestellt. Kann ich das essen während der Fastenphase? Ist es ok, dass zu trinken während ich faste? Am Anfang meines Intervallfasten Lifestyle habe ich es auch so gemacht. Ich wollte möglichst wenig von meinem ursprünglichen Essverhalten ändern. Cola Zero in meinem Fastenfenster. Kein Problem. Ein kleiner Schuss Milch… Weiterlesen Kann ich „Das“ in der Fastenphase essen oder trinken?
Zuerst möchte ich mich bei dir entschuldigen, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe! Die letzten Monate waren wirklich ein wenig anstrengend. Der Umzug von Los Angeles zurück nach Deutschland hat doch mehr Kraft und Energie gekostet. Deswegen bin ich leider nicht dazu gekommen weiter auf Intervallfasten Lifestyle zu schreiben. Aber das heißt nicht,… Weiterlesen 6 Monate Intervallfasten – Meine Erfahrung
Du schaust auf die Uhr. Es ist fast 12 Uhr mittags. Der Moment an dem du dein Fastenfenster schließen kannst. Und mit dem Essen beginnen. Aber eigentlich bist du noch gar nicht hungrig. Und mit deinen Ergebnissen der letzten Wochen bist du auch nicht vollkommen zufrieden. Ist es für dich sinnvoller etwas länger zu fasten?… Weiterlesen Wie lange soll ich täglich fasten?
Ich möchte so viel lernen wie möglich. Deswegen spreche ich gerne mit Leuten, die mehr Erfahrung haben als ich. Heute habe ich Heiko eingeladen. Heiko beschäftigt sich viel mit Ernährung und lebt seit einigen Jahren seinen Intervallfasten Lifestyle. Nebenbei hat er eine Facebook-Gruppe "Intervallfasten ~ 5:2 ~ 16:8 ~ Fast Diet" rund ums Thema intermittierendes… Weiterlesen Interview mit Heiko von „Intervallfasten ~ 5:2 ~ 16:8 ~ Fast Diet“
Ich bin geschädigt vom Wort Diät. Du vielleicht auch. Diät hört sich immer nach Entbehrung und harten Zeiten an. Nur um dein Ziel zu erreichen. Ein paar Kilos zu verlieren. Aber bevor du mit einer Diät angefangen hast, weißt du bereits, dass es nicht nachhaltig ist. Ich habe keine Diät gefunden, die wirklich zu meinem… Weiterlesen Intervallfasten – Diät oder Lifestyle?
Als ich mit Intervallfasten begonnen habe, war ich voll motiviert. Ich war mir sicher, dass es mir beim Abnehmen helfen kann. Und dass meine Gesundheit davon profitieren wird. Als ich dann eines Mittagessens meinen Plan meinen Kollegen erzählt habe, war das Geschrei groß. Du musst 6 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen. Sonst wirst… Weiterlesen 7 Mythen über Intervallfasten
Aller Anfang ist schwer! Ich möchte dir den Start in dein Intervallfasten Lifestyle so einfach wie möglich machen. Deswegen gebe ich dir meine besten Tipps für Intervallfasten Anfänger. Oft sind es die kleinen Tipps, die dir wirklich helfen. Sie sollen dir die Angst vor dem Anfangen nehmen. Einige haben mir zu Beginn sehr geholfen. Einige… Weiterlesen 9 Tipps für Intervallfasten Anfänger
