Empfehlungen

Willkommen auf der IntervallfastenLifestyle Empfehlungen Seite. Auf dieser Seite sammele ich Informationen und Empfehlungen, die dich bei deinem Intervallfasten Lifestyle unterstützen. Alle Empfehlungen, die hier gelistet sind, habe ich selber getestet/gelesen und empfehle sie weiter. Ich hoffe du findest in dieser Liste viele Informationen, die dir auf deinem Weg und deiner Entwicklung weiterhelfen.

Bevor du dich in die Liste vertiefst, ein wichtiger Hinweis.

Einige der Links sind Affiliate Links. Das heißt, wenn du ein Produkt kaufst, erhalte ich eine Kommission. Diese Kommission beeinflusst nicht den Preis des Produkts. Ich habe alle Produkte und Dienstleistungen getestet und kann sie daher empfehlen. Bitte kaufe ein Produkt erst, wenn du überzeugt bist, dass es dir wirklich hilft, deine Ziele zu erreichen.

Bücher

Intervallfasten – Anfänger Guide

Wenn du neu bist zum Thema Intervallfasten, empfehle ich dir mein kostenloses E-Book. Meinen Intervallfasten – Anfänger Guide. Hier erkläre ich dir alle Basics und gebe hilfreiche Tipps für Anfänger.

 

The Obesity Code

Dr. Jason Fung ist einer der führenden Forscher auf dem Gebiet der Gewichtsreduktion und Fastens. In seinem Buch The Obesity Code erklärt Dr. Fung die hormonellen Einflüsse von Nahrung auf den menschlichen Körper. Er beschreibst, dass Übergewicht eine Folge eines hormonellen Ungleichgewichts im Körper sein kann. Eine Möglichkeit dieses Ungleichgewicht zu vermeiden ist intermittierendes Fasten.
Das Buch ist aktuell leider nur auf Englisch erhältlich. Trotzdem sollst du es auf jeden Fall lesen, wenn du an den Mechanismen deines Körpers interessiert bist!

Podcasts

IF Podcast

Gin Stephens und Melanie Avalon haben einen wunderbaren Podcast. Wöchentlich beantworten sie Hörerfragen rund ums Thema Intervallfasten. Beide haben Bestseller zum Thema Intervallfasten geschrieben.
Wie die meisten guten Inhalte zum Thema intermittierendem Fasten ist auch der „IF Podcast“ leider nur auf Englisch.

The Obesity Code Podcast

Die 2 Keto Dudes (ein sehr gute Podcast zu Keto Ernährung) haben sich mit Dr. Jason Fung und Megan Ramos zusammengetan und haben „The Obesity Code Podcast“ gegründet.
Dr. Fung und Ramos arbeiten gemeinsam beim IDMP (Intensive Dietary Management Program ). Sie forschen an den Ursachen von Typ 2 Diabetes. Gemeinsam arbeiten sie daran Patienten im IDMP bei ihrer Gewichtsabnahme und Reduktion von Typ 2 Diabetes zu unterstützen.


IF - CHANGE®
*Affiliate Link

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